ダイエット

ダイエットしたければまずは腸内をきれいにしよう!酵素サプリがオススメ

腸が汚れているとサプリの効果が半減・・・

腸が汚れたままだといいサプリを摂っても体に吸収しにくいんです。
普段の食事でもいい栄養ばかり体から流れるように排出され、太りやすい思慕成分ばかりが体に蓄積され、毒素もたまりやすくなり肌も汚くなっていきます。

筋トレでダイエットをしたいと思っている人は、まず自分の腸内をきれいにすることから始めてみてください。
筋トレしてるしHMBサプリも摂っているけど痩せにくい・・・
そんな悩みを抱えている人もまずは腸内清掃をしてみてください。

腸活はじめましょう!腸がキレイになれば代謝が上がる?!

先ほども書いたように腸内が状態が良くないとせっかくサプリを摂っていても効果が半減します。
まずは腸内清掃をしましょう。

筋トレすると代謝が上がって痩せやすい、ボディラインもきれいになるのはみなさんご存知だと思います。
もちろん筋トレをして代謝をあげることは良いことですが、別の事実にも気づいてください。

人間の身体における筋肉の比率は2割程度(22%)なんです。
脳が20%、その他の部分、内臓が60%ほどを締めています。
内臓の方が多いわけです。ということは・・・

腸をきれいにすることにより、内臓の代謝が良くなりダイエット効果も期待できるわけです。

筋肉よりも内臓の方が身体を占める割合が多い

腸がきれいになれば代謝が上がる

腸内デトックスには酵素ファスティング(酵素断食)がおすすめ

酵素ってよく聞きますが、実際はどのようなものか説明できる人は少ないと思います。
専門的な記事などは非常に細かく説明したものがありますが、学術的で非常にわかりにくいですね。
ウィキペディアにも詳しく解説されていますが、頭がショートしそうなぐらいむずかしいです。

この記事では酵素について知らない人でも理解できるように、わかりやすく説明しました。

運動をしてもなかなか体重が減らず、若い頃は簡単に体重が減っていたのになぁ??
と悩んでいたところに、この酵素サプリを知って試してみたんです。
毎朝飲んでみて飲まない頃よりも確実に体重は落ちやすくなりました。

酵素を摂ることにより、身体の代謝が良くなったからです。
肌の感じもモチモチ、しっとり感が戻ってきた気がします。

酵素にはどんな働きがあるのか、説明していきます。

ストレスでも酵素が消費される?!

ほんまでっかTVでも「ストレスは酵素を消費する」と話題になっていました。ストレスを抱えている人は、ストレスを抑えるために酵素が消費されるんですね。そのかわり身体の新陳代謝が悪くなり、肌荒れを起こしたりするともいわれています。ストレスで肌荒れがひどくなった経験がある人は少なくないでしょう。ストレスを感じやすい人は身体の代謝が悪く太りやすいともいえます。

酵素の働き

いくらビタミンやミネラルを摂っても、酵素がなければ身体の中で十分に働きません。
筋トレや美容やダイエットをがんばっている人は、肌の新陳代謝を活性化するために低カロリー高タンパクを心がけていると思います。
でも・・・

プロテインだけ飲んでてもダメ、酵素がなくっちゃ!」ということです。
脂肪を燃焼させるにも酵素が必要なんです。
また加齢とともに酵素が体内に不足しがちになります。

子供は肌がツルツルもちもちですよね。
それに対して大人は加齢とともにお肌はガザガザ、太っても痩せにくい体になっていきます。
中年太りといわれるやつですね。

なぜ中年になると痩せにくくなり、脂肪がつきやすくなるのか?!

加齢とともに酵素の数が減少してしまうから

酵素って何なの?

酵素はミネラルの周りにたんぱく質が巻きついたものです。
酵素は3000種類以上あるといわれており、ひとつの酵素でひとつの働きしかしないそうです。

例えばアミラーゼという酵素はデンプンを分解します。
たんぱく質を分解するにはプロテアーゼという酵素が必要です。ひとつの役目が終われば無くなっちゃうのが酵素です。

酵素は何に含まれているの?

新鮮な生の食べ物に酵素は含まれています。

生の肉や魚、生野菜、果物などです。
発酵食品、みそ、納豆、ぬかづけなどにも酵素が含まれています。
だから日本食は健康によいといわれています。

酵素の弱点 酵素は熱に弱い!

健康に必要な酵素ですが、熱に弱いのが弱点です。
新鮮なお肉やお野菜でも、熱を通してしまえば酵素は失われます。
だから加熱したものに偏った食生活をしているとだんだん不健康になっていきます。

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