健康 筋トレ

1週間で痩せるダイエットに酵素ドリンクで挑戦して1キロ以上痩せたんだけど

1週間ダイエットに挑戦してみました。

ダイエット方法は酵素ファスティング

酵素ドリンクを飲んで断食をする方法です。
断食は基本的に朝食のみで昼と夜は軽めの食事にしました。
ほんとは昼も断食しないといけないんだけど空腹すぎるので軽めに食べました。

1日3回酵素ドリンクを飲んで1回酵素サプリを摂りました。

酵素ドリンクで1週間で痩せるダイエット 酵素ファスティング

62.8kgからスタート
普段のデブ活のたまものです(笑)

1日目 -0.4kg
これも普段のデブ活のたまもの
体重が減りやすいのかな?!

2日目 -0.2kg
あまり減らない、、

こんなおやつも食べちゃったし。。

3日目 -0.3kg
じわじわ減ってますね

プチファスティングとはいえ、めちゃお腹が空きます
カロリー低めのおやつ、冷凍ぶどう

4日目 -0.2kg
ほんとにじわじわ減ってる
筋トレとか運動はしてません
食事を減らして酵素ドリンクを飲むだけ

5日目 -0.1kg
これ、減ってるうちに入るのかな?

でも減ってました
5日間で-1.2kgダイエットに成功!!

5日間で-1.2kgのダイエットに成功というなかなかいい結果が出ました。
でも正直空腹すぎてつらかったので5日でやめました(笑)
食べるのが好きな人は運動して痩せる方がいいかも。

今回挑戦してみた酵素ドリンクはベルタ酵素ドリンクです。

ベルタ酵素ドリンク 成分と購入方法

ベルタ酵素ドリンク 成分

イソマルトオリゴ糖、果糖ぶどう糖液糖、エンザミン(植物発酵エキス)、食物繊維(難消化性デキストリン)、りんご果汁、植物発酵抽出物、コラーゲンペプチド(魚ゼラチン由来)、エリスリトール、ざくろ果汁、ヒアルロン酸、馬プラセンタエキス、クエン酸、増粘多糖類、トレハロース、香料(原材料の一部にリンゴ、オレンジ、バナナ、カシューナッツ、キウイフルーツ、ゴマ、大豆を含む)

聞きなれない成分について調べてみました。

  • イソマルトオリゴ糖 でん粉を原料として転移酵素を作用させて作られている
  • 果糖ぶどう糖液糖 甘い系のドリンクに入っている砂糖みたいなものです。これ、飲みやすくなるけどいらない成分かもね
  • 難消化性デキストリン 液体状の食物繊維、米国FDA(食品医薬品局)は、1日の摂取量の上限値を明確に定める必要がないほど、安全な食品素材であると認めている
  • コラーゲンペプチド 糖分・脂肪分ゼロの純粋なタンパク質
  • エリスリトール メロン、ブドウや梨などの果実や醤油・味噌・清酒などの発酵食品に含まれている天然の糖アルコールで希少糖の一つに分類される
  • 馬プラセンタエキス アミノ酸が豊富でお肌に良いと言われている美容成分
  • クエン酸 爽やかな酸味を持つ食品添加物
  • 増粘多糖類 甘い系のドリンクによく入っている食品添加物
  • トレハロース おそらくドリンクがドロドロにならないために加えられていると思われる

正直に書くと意外にも食品添加物がたくさん入っている印象です。
市販の健康系ドリンクにも入っている成分なので飲んで副作用があるということはないですが、めちゃくちゃ抵抗がある人には無理にオススメしません。

ベルタ酵素ドリンクはデザート感覚で飲めるから女性に大人気です!
要するにベルタ酵素ドリンクの人気は「飲みやすくて続けやすい!」ってことなんですね。

ベルタ酵素ドリンク 100mlあたりのカロリー

ベルタ酵素ドリンク 100mlあたりのカロリー

  • カロリー 130kcal
  • たんぱく質 0.8g
  • 脂質 0.0g
  • 炭水化物 31.6g
  • 食塩相当量 0.023g

ファスティング(断食)する場合、ある程度のカロリーがあったほうがいいんですよね。
そして脂質はゼロ。
なかなかいいバランスではないでしょうか。

「ベルタこうじ生酵素サプリ」について解説

酵素ドリンクの合間に飲むサプリが「ベルタこうじ生酵素」です。

ベルタこうじ生酵素」生きた酵素を1粒に凝縮

  1. 7種の雑穀30種こうじ菌
  2. 622種の野菜
  3. フルーツ 500億個の乳酸菌
  4. コンブチャ
  5. スーパーフード

ベルタこうじ生酵素は1日2粒でOK!

ベルタこうじ生酵素」の成分解説

「ベルタこうじ生酵素(穀物麹含有加工食品)」の成分
ゼラチン、穀物麹抽出濃縮物(難消化性デキストリン、玄米麹抽出濃縮物、大豆麹抽出濃縮物)、水溶性食物繊維、ザクロエキスパウダー、馬プラセンタエキス末、乳酸菌末(殺菌)、穀物麹(大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米粉)、野草発酵エキス末、植物発酵エキス末、植物発酵食品、乳酸菌生産物質(乳酸菌、大豆)、発酵紅茶キノコエキス末、ドラゴンフルーツエキス末、穀物発酵エキス末、植物発酵エキス末、キヌアスプラウトパウダー、コエンザイムQ10、有胞子性乳酸菌/結晶セルロース、硫酸マグネシウム、ステアリン酸Ca、ヒアルロン酸、トレハロース、微粒二酸化ケイ素、二酸化チタン、クチナシ赤色素(一部にゼラチン・大豆・豚・乳・リンゴ・キウイフルーツ・バナナ・モモ・オレンジ・ゴマ・カシューナッツ・山芋・小麦を含む)

ベルタこうじ生酵素はカプセルに入ったサプリなので無理に甘くしなくていいのでそんなに変な成分は入ってないです。

  • 硫酸マグネシウム にがりなどにも含まれている塩成分
  • ステアリン酸カルシウム ステアリン酸カルシウムとパルミチン酸カルシ ウムを主成分とする高級脂肪酸のカルシウム塩の混合物で固形化するのを防ぐために入れていると思われる
  • 有胞子性乳酸菌 殻に守られている酸や熱に強い乳酸菌
  • 微粒二酸化ケイ素 食品添加物、サプリメントの変質を防ぐために入れていると思われる
  • 二酸化チタン 着色剤として使われる食品添加物
  • クチナシ赤色素 着色剤として使われる食品添加物

若干の食品添加物が使われていますが、カプセルの色を出すための着色料だったりサプリの形を保つものが含まれていて常識の範囲内ですね。

「ベルタこうじ生酵素(穀物麹含有加工食品)」2粒(705mg)あたりのカロリー

  • カロリー 1.54kcal
  • たんぱく質 0.15g
  • 脂質 0.05g
  • 炭水化物 0.11g
  • 食塩相当量 0.001g

ベルタ酵素ドリンクでダイエットを考えている人は「空腹に耐えられるか」をよく考えること

酵素ドリンクダイエットに挑戦してみてつらかったのは空腹!!

食べたいものを食べたいだけ食べたい!っていうのが本音ですがそれだと太るだけです。
普通に食生活を変えないで体重が減るってことはありません。

空腹に耐えることができなければただ単に甘い高価なドリンクを買っただけで酵素ドリンク代が無駄になります。
食べるのが好きな人は筋トレなどをして体重を落とすサプリのほうが向いています。
逆に運動は苦手だけど空腹に耐えるダイエットに挑戦してみたいって人にはオススメです。

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ベルタ酵素ドリンク2本注文するとベルタこうじ生酵素サプリ(5,980円)が無料。
サプリは毎月無料で付いてきます。
だからベルタ酵素の効果が最大限に期待できるセットです。 


酵素ファスティングで本当に痩せました

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